Melania Trump, prva dama ZDA, tudi pri 54 letih navdušuje s svojim videzom in energijo. Njena vitka postava in mladostna vitalnost sta pogosto v središču pozornosti, mnogi pa se sprašujejo, kakšen je njen skrivni recept za takšno formo.
Čeprav je bila Melania v preteklosti manekenka in bi marsikdo pomislil, da se drži strogih diet, prva dama dokazuje, da njen način prehrane ne temelji na restrikcijah. Uživa v potovanjih, obožuje piščanca s parmezanom, hitro hrano in sladoled, a kljub temu njen dan vedno začne na zdrav način.
Preberite si še:
Jutranja rutina prve dame
Melania si vsako jutro pripravi hranljiv smuti, bogat z vitamini, minerali in antioksidanti, ki ji dajejo energijo ter pomagajo nadzorovati apetit. Prisega na vsaj sedem vrst sadja dnevno, njene najljubše izbire pa vključujejo jabolka in breskve.
Recept za njen jutranji smuti:
- pest sveže špinače
- steblo zelene
- ena korenčka
- pest borovnic
- eno jabolko
- sveže stisnjen pomarančni sok
- sveže stisnjen limonin sok
- jogurt z nizko vsebnostjo maščob
- laneno seme
- omega-3 maščobne kisline in vitamin D v tekoči obliki
Sestavine in količine lahko prilagodite svojim potrebam. Vsaka od teh sestavin vsebuje bogastvo hranil – od vitaminov A, B, C in K, do mineralov, kot so kalij, kalcij, mangan, magnezij in železo. Smuti je tudi odličen vir beljakovin, vlaknin, antioksidantov in naravnih sladkorjev, ki telesu zagotavljajo dolgotrajno energijo.
Sladka razvada: Temna čokolada
Poleg zdravega zajtrka Melania obožuje tudi zdrave sladke dobrote. Njena izbira je temna čokolada z visoko vsebnostjo kakava, ki je bogata s flavonoidi. Ti močni antioksidanti pomagajo zmanjšati oksidativni stres, podpirajo zdravje srca, krepijo imunski sistem in pozitivno vplivajo na delovanje možganov.
Povzeto po: zdravlje.kurir.rs
Novo na Metroplay: DJ Matway o ustvarjanju glasbe, pogodbi z veliko založbo in dojemanju njegovega dela