Kdaj se letos premakne ura in kako se najlažje prilagoditi tej spremembi?
Ko se dnevi jeseni krajšajo in tema nastopi vse hitreje, se bliža trenutek, ko bomo znova premaknili kazalce nazaj. Za nekatere to pomeni dodatno uro spanja, drugim pa porušeno rutino in urnik. Ne glede na to, ali premikanje ure sprejemamo z navdušenjem ali odporom, prehod na zimski čas vsako leto znova pritegne pozornost.
Ne spreglejte: Ta preprosta rastlina, ki jo imamo za "plevel", je v resnici superživilo
Letos jeseni nas premik ure čaka v noči med soboto in nedeljo, 26. oktobra 2025. Točno ob 3:00 zjutraj se bodo kazalci vrnili na 2:00, kar nam bo, vsaj simbolično, prineslo eno uro počitka več.
Zakaj se ura še vedno premika?
Prvotna ideja je bila varčevanje z električno energijo – verjeli so, da bodo daljši dnevi pomenili manjšo porabo elektrike. Čeprav se ta računica danes zdi zastarela, se praksa še vedno vztrajno ohranja. Evropska unija je sicer že leta 2019 predlagala ukinitev premikanja ure, a dogovora o tem, ali ostati pri poletnem ali zimskem času, nikoli niso dosegli.
Raziskave pa so pokazale tudi temnejšo plat premika ure – motnje spanja, padec koncentracije, več prometnih nesreč in celo povečano tveganje za srčno-žilne težave. Kljub temu ure še vedno vsako leto obračamo naprej in nazaj, poroča Nova.rs.
Kako se lažje prilagoditi?
Strokovnjaki priporočajo nekaj preprostih korakov:
- ne ostajajte dlje pokonci samo zato, ker imate uro več,
- zjutraj se izpostavite soncu, da se telo hitreje prilagodi,
- vključite lahko telesno aktivnost v dnevno rutino,
- izogibajte se pozni kavi in težki hrani pred spanjem,
- če ste bolj občutljivi, nekaj dni prej postopno premikajte uro odhoda v posteljo in prebujanja za 10–15 minut, poroča danas.rs.
