Ni vse v genih – nekatere vedenjske vzorce lahko prevzamemo tako, da na njih zavestno delamo.
Nekateri ljudje so genetsko optimistični, a mnogi od nas na žalost niso. Večina ljudi mora vložiti čas in delati, da se redno počutijo srečne. To je 5 dnevnih navad najsrečnejših ljudi.
1. Vadba hvaležnosti
Zlahka se je oklepati tistega, kar čutimo, da manjka v našem življenju. Včasih se moramo potruditi, da stopimo korak nazaj in si zavestno priznamo vse dobre stvari v našem življenju; stvari, ki jih pogosto jemljemo za samoumevne. To je ključna razlika med srečnimi posamezniki in tistimi, ki jim je sreča nedosegljiva – srečni ljudje dajejo prednost pozitivnim okoliščinam in nikoli ne pozabijo dobrih stvari, ki jih imajo v življenju, tudi ko jim ne gre vse po načrtih.
2. Redna vadba
Prednosti vadbe so dobro znane – in to z dobrim razlogom. Telesna aktivnost sprošča endorfine, ki naravno dvigujejo razpoloženje. Ko ste pod stresom ali razburjeni, je najučinkoviteje, da se poskusite malo razgibati, pa naj gre za hiter sprehod po parku ali 30-minutno vadbo za moč.
3. Dajanje prednosti pravilnemu spanju
Spanje je čas, ko se pomladimo in prenovimo; vaše telo, um in duša. Ljudje, ki jim primanjkuje kakovostnega spanca, se bodo seveda počutili bolj dovzetne za stres, razdraženost ali celo depresijo in anksioznost. Kot pri vsem drugem sta tudi pri spanju ključna zmernost in uravnoteženost. Prizadevajte si za globok spanec 7-9 ur na noč.
4. Redna povezanost z najdražjimi
Noben človek ni otok. Morda mislite, da ste lahko popolnoma neodvisni in se vam za srečo ni treba zanašati na nikogar, a dejstvo je, da je imeti močne medčloveške vezi zelo pomembno. Primer zgoraj navedenega ravno v modrih conah. To so območja sveta, kjer ljudje živijo in ostanejo zdravi veliko dlje kot vsi drugi, in prav v modrih conah je nenavadno, da ostanejo sami. Ni vam treba biti v predanem romantičnem razmerju ali se ustaliti z družino; samo imeti prijatelje in ljudi, s katerimi lahko pogosto kontaktirate, je izjemno pomembno.
5. Ukvarjanje s hobiji
Ravnovesje je velika stvar. Seveda je občudovanja vredno dolgo in trdo delati, a če se nikoli ne ukvarjate s samooskrbo, si delate veliko medvedjo uslugo in tvegate tudi izgorelost. Življenje ne bi smelo biti samo denar ali delo; vzemite si čas za dejavnosti, v katerih resnično uživate, bodite popolnoma prisotni, ne da bi razmišljali o možnih stresorjih. Ukvarjanje s hobiji zagotavlja občutek dosežka, veselje in sprostitev – vse potrebne sestavine za srečno življenje.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: 3 horoskopska znamenja čaka preobrazba: Julij je mesec osebnega razvoja in ključnih izzivov
Priporočamo tudi: Te Nike superge iz leta 1972, ki so zaslovele s Farrah Fawcett, bodo nepogrešljive tudi leta 2024: Modna dekleta jih kombinirajo tudi z elegantnimi stajlingi
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?