Razvijanje jutranje rutine je ena od najmočnejših velnes vaj, ki jih lahko vrinete v svoje življenje, saj preprost jutranji ritual pomaga izboljšati razpoloženje za ves dan.
Namesto da zjutraj takoj planete po svojem pametnem telefonu, poskusite eno ali več od teh metod:
Pomislite na tri stvari, za katere ste hvaležni, še preden zlezete iz postelje.
Določite namen. Kako se želite počutiti in kako bo tekel vaš dan?
Skuhajte si čaj in ga v tišini spijte, še preden se začne vaš dan.
Nekaj časa namenite pisanju dnevnika in vanj vpišite, karkoli vam pride na misel.
Sedite v tišini dve do 20 minut in opazujte le svoje dihanje.
Razgibajte se. Joga, hoja, tek ali katerakoli druga vadba, ki vam je ljuba, bo pomagala zaokrožiti vašim endorfinom in vas dokončno prebudila.
Nina Pretnar
Preberite še: Elle SOS: Kako obesiti sliko v stanovanju? in Pripravite se na zagon novega posla brez strahu in pomislekov
