Ne samo telo, tudi vaši možgani potrebujejo vadbo in stimulacijo. Če jih želite spraviti v formo, sledite spodnjim korakom.
OMISLITE SI MISELNE IGRE, s katerimi boste trenirali možgane. V vsakdan vključite preproste igre, kot so sestavljanke, križanke, sudoku, šah ...
ZAČNITE TELOVADITI. Z vadbo ne trenirate samo telesa, ampak tudi možgane, saj ima veliko pozitivnih učinkov: izboljšuje kognitivne zmožnosti in zmanjšuje možnost nastanka demence. Pozanimajte se o metodi BrainGym® v vaši bližini.
PRIVOŠČITE SI 'PAMETNE OBROKE'. Izbira prave hrane lahko vpliva na moč možganov, obenem pa bo ta poskrbela za energijo, ki vam bo pomagala pri treniranju telesa in možganov.
OMEJITE GLEDANJE TELEVIZIJE. Ko gledate televizijo, so vaši možgani v mirovanju.
SMEJTE SE. Študije so pokazale, da so ljudje, ki se več smejijo, boljši pri ustvarjalnem mišljenju, počutijo se bolj aktivne, zainteresirane in navdušene. Kdaj ste si nazadnje v gledališču ogledali dobro komedijo?
NAUČITE SE NEKAJ NOVEGA. Ko se učite nekaj novega, trenirate pomembno veščino svojih možganov – možnost učenja.
Pripravila Klavdija Rupar
Preberite še: "Naključij ni - ali pač?"
Priporočamo tudi: Kako sijati samozavestno? (svetuje strokovnjakinja Jerneja Čepelnik)
