Vitamini B-kompleksa so skupina osmih esencialnih vitaminov, ki igrajo pomembno vlogo pri številnih telesnih funkcijah. Pomaga tako pri razgradnji in presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, podpirajo delovanje živčnega sistema, so ključni za zdravje las, kože in nohtov... Poleti pa ima vitamina B1 (tiamin) še eno posebno funkcijo, ki lahko vaše življenje na prostem spremeni na bolje.
Ko je znanka pred kratkim obiskala Vietnam, so na njeno začudenje domačin povsem brez zaščite pred komarji normalno posedali zunaj, medtem ko so njo te nadležni krvosesi obletavali kljub nanosu nam poznanih repelentov. Na vprašanje, kako je to mogoče, so ji objasnili, da sami proti komarjem jemljejo vitamine B-kompleksa.
Med različnimi naravnimi rešitvami za odganjanje teh neprijetnih insektov se med drugim namreč pogosto omenja vitamin B1 (tiamin). Teorija, da vitamin B1 odganja komarje, temelji na ideji, da lahko vpliva na vonj vašega znoja. Ko jemljete vitamin B1, naj bi vaše telo oddajalo vonj, ki je komarjem neprijeten, zaradi česar se vas izogibajo. Tiamin je vodotopen vitamin, kar pomeni, da se presežki izločajo iz telesa skozi znoj in urin. Prav ta vonj naj bi komarje odganjal.
Znanstveni dokazi, ki podpirajo to teorijo, so mešani. Študija iz leta 2005, objavljena v Journal of the American Mosquito Control Association, je sicer ugotovila, da jemanje vitamina B1 ni imelo pomembnega učinka na odganjanje komarjev. Kljub temu pa številni ljudje poročajo, da so z jemanjem vitamina B1 opazili zmanjšano število pikov.
Če želite poskusiti z jemanjem vitamina B1 za odganjanje komarjev, se posvetujte z zdravnikom glede ustreznega odmerka. Običajni priporočeni dnevni odmerek za odrasle je med 1,1 mg in 1,2 mg, vendar se lahko za specifične potrebe priporoči višji odmerek. Vitamin B1 lahko najdete v obliki prehranskih dopolnil ali pa ga pridobite iz hrane, kot so polnozrnati izdelki, oreščki, semena, stročnice, svinjina in ribe.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Osvežilne infuzirane vode so odlične za nego kože: Z dodatkom svežega sadja do sijoče, napete ter gladke kože na obrazu
Priporočamo tudi: Je vsakodnevno pitje mleka škodljivo? Ali ga moramo piti zaradi zaloge kalcija in vitamina D? Strokovnjaki pravijo, da...
Novo na Metroplay: "Po srcu sem rokerica." - Nina Strnad | Elle podkast