V nadaljevanju predstavljamo pet dermatološko potrjenih korakov za nego kože po 40. letu, ki vam lahko pomagajo ohraniti elastičnost, zmanjšati gube in povrniti naravni sijaj.
Staranje kože je naraven proces, ki se mu nihče ne more povsem izogniti. A dobra novica je, da z nekaj prilagoditvami v negovalni rutini lahko bistveno upočasnimo njegove vidne znake. Znana newyorška dermatologinja dr. Michelle Green razkriva, da je ključ do sijoče in napete kože po štiridesetem letu v kombinaciji učinkovitih sestavin in vsakodnevnih navad – in ena izmed njih naj bi celo presegla učinkovitost slavnega vitamina C.
Ne spreglejte:
1. Hidratacija je temelj vsega
Po štiridesetem koža začne hitreje izgubljati vlago, zato postane suha in občutljivejša. Dr. Green priporoča, da običajna čistilna sredstva zamenjamo z vlažilnimi balzami, ki kožo očistijo, ne da bi jo izsušili. Tonik naj vsebuje pomirjujoče in vlažilne sestavine, kot je aloe vera, ki koži povrne svežino že v prvem koraku nege.
2. Obnavljanje kožnih celic – nežna, a dosledna eksfoliacija
Z leti se naravna obnova kožnih celic upočasni, kar pomeni, da koža potrebuje dodatno spodbudo. Ključno je redno, a nežno odstranjevanje odmrlih celic – s kemičnimi eksfolianti, kot so AHA kisline, ali z uvedbo retinola oziroma retinoidov, ki pospešujejo celično obnovo in pomagajo pri zmanjševanju drobnih linij.
3. Rastlinske matične celice – nov val UV zaščite
Rastlinske matične celice so vsestranske sestavine z močno antioksidativno močjo. Še posebej izstopajo tiste iz grozdnih pečk, saj lahko, kot kažejo študije, v kombinaciji z običajnimi zaščitnimi filtri ščitijo kožo pred UV žarki. Poleg tega spodbujajo tvorbo kolagena, delujejo protivnetno in pomagajo v boju proti prostim radikalom. Pozor: številni izdelki vsebujejo le izvlečke, medtem ko so dejanske žive matične celice veliko učinkovitejše.
4. Peptidi – skriti junaki proti gubam
Čeprav vitamin C ostaja priljubljen anti-age zaveznik, dr. Green izpostavlja tudi peptide – majhne proteinske verige, ki spodbudijo tvorbo kolagena. Rezultat? Bolj napeta koža, manj vidne gube in izboljšana elastičnost. Peptidi so še posebej učinkoviti pri utrujeni, povešeni koži ter pri drobnih linijah okrog oči in ustnic.
5. Spremembe življenjskega sloga – lepota prihaja od znotraj
Tudi najboljša krema ne bo dovolj, če koža ne dobi podpore od znotraj.
Dr. Green svetuje:
- Pijte dovolj vode, saj telo z leti zadržuje manj tekočine.
- Uživajte uravnoteženo prehrano z veliko sadja, zelenjave in zdravih maščob.
- Zmanjšajte vnos alkohola, ki lahko kožo dehidrira in pospeši staranje.
Po 40. letu koža potrebuje posebno pozornost, a to še ne pomeni, da se moramo sprijazniti z njenim staranjem. Morda res ne moremo ustaviti časa – lahko pa z nekaj znanja in predanosti upočasnimo njegove sledi.
Povzeto po: sensa.mondo.rs
Novo na Metroplay: Borut Pahor in Saša Lošić (Plavi Orkestar) odgovorita na ključno vprašanje – je bolje biti pijan ali star?