Znanstveniki so raziskovali in ugotovili, katere so stvari, ki upočasnjujejo staranje.
Znanstveniki so odkrili osem zdravstvenih ukrepov, ki lahko upočasnijo staranje telesa za šest let.
Vzdrževanje telesne teže, krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka ob ohranjanju zdravega režima spanja in prehrane, redne telesne dejavnosti in izogibanja tobaku lahko upočasni proces staranja za približno šest let, pravijo ameriški strokovnjaki.
Ne spreglejte:
- Julia Roberts dokazuje, da so te hlače, ki smo jih oboževali ped skoraj 10 leti, videti odlično tudi na ženskah nad 50 let
- Kate Middleton ni smela niti pomisliti nanje, danes jih obožuje! Meghan Markle je s temi čevlji spremenila tok mode v družini
- Rutinsko nego kože zmanjšajte na minimum: Postenje kože, nov trend za čisto in svežo kožo, ki je zavladal internetu
Študija kaže, da ti ukrepi spodbujajo dobro zdravje srca, kar lahko upočasni stopnjo biološkega staranja telesa.
Ugotovitve, ki temeljijo na podatkih več kot 6500 odraslih s povprečno starostjo 47 let, so bile predstavljene na znanstveni konferenci American Heart Association (AHA) v Filadelfiji.
Raziskovalci so povedali, da so bili ljudje z najboljšim kardiovaskularnim zdravjem približno šest let biološko mlajši, kot pravi njihova izkaznica.
"Te ugotovitve nam pomagajo razumeti razmerje med kronološko in biološko starostjo ter kako nam lahko zdrav življenjski slog pomaga živeti dlje," je dejal Donald Lloyd Jones, predsednik skupine orodij za ocenjevanje zdravja.
Vsi si želimo živeti dlje, a kar je še pomembneje, želimo živeti dlje in bolj zdravo, da bomo lahko čim več let resnično uživali in imeli dobro kakovost življenja - pravi Jones.
Da bi izmerili fenotipsko ali biološko starost osebe, so raziskovalci preverili njeno presnovo in delovanje organov.
Fenotipski pospešek staranja je razlika med posameznikovo biološko in dejansko starostjo, pri čemer višje vrednosti kažejo na hitrejše biološko staranje.
Našli so tudi drugo povezavo - ko se zdravje srca izboljša, se biološko staranje zmanjša, pravijo strokovnjaki.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Zakaj bosta princesa Kate in princ William na božično jutro jedla ločeno: Moški in ženske jutra nikoli ne preživijo skupaj
Priporočamo tudi: [Brezplačen priročnik] Tedenski jedilnik z okusnimi recepti za zdravo hujšanje
Novo na Metroplay: Bojan Cvjetićanin o novem albumu, najbolj osebnih pesmih in kakšen je na domačem kavču