Pripravite svoje telo na obstojno zagorelost, ki bo trajala vse do jeseni: Ti koraki in dodatki so nujni za doseganje zdrave in zavidanja vredne polti

Želite to poletje privlačno zlato zagorelost? Odkrijte ključne snovi za aktiviranje ali podaljšanje sončenja in polt vredno zavidanja.

Ko se bližamo juliju in se poletno vreme začne krepiti, je zdaj čas, da začnete resno razmišljati o svoji rutini nege kože. Vroče vreme in več časa, preživetega zunaj, pomenita, da bo vaša koža bolj izpostavljena škodljivim sončnim žarkom, vendar se lahko varno zagorelost doseže z nekaj preprostimi spremembami v vsakodnevni mešanici izdelkov.

Nepričakovana pomoč pri doseganju zlate, sijoče in dolgotrajne poletne zagorelosti vaših sanj? Koži prijazni dodatki so dragoceni in zanesljivi zavezniki pri pripravi kože, da od sončnih žarkov prejme le dobro, in preprečujejo tveganje za bolj ali manj resne težave s kožo. Govorimo o kategoriji dodatkov (v obliki tablet, prahu ali napitka), ki vsebujejo snovi, sposobne reaktivirati in okrepiti delovanje kožnega organa.

Ne spreglejte:

Ne glede na to, ali načrtujete razkošne počitnice na plaži ali pa nameravate le loviti žarke na vrtu, boste z jemanjem dodatka, ki vsebuje beta karoten, selen in vitamin E, povečali odpornost kože na sonce in se lažje zagoreli.

Beta karoten, ki ga najdemo v zelenjavi, kot so korenje, špinača in grah, je predhodnik vitamina A, ki ima številne koristi za kožo, oči, obnovo celic in zdravje organov. Prav tako pospešuje proizvodnjo melanina, kar izboljša vašo sposobnost zagorevanja. Vitamin E je močan antioksidant, ki je shranjen predvsem v koži. Ščiti vas pred prostimi radikali in ohranja vlago.

Selen dejansko krepi antioksidativne lastnosti vitamina E (poleg tega podpira imunski sistem, ščitnico in spodbuja zdravo tvorbo sperme), da še dodatno zaščiti vaše celice pred poškodbami iz okolja in spodbuja sijočo kožo.

Za zaščito kože pred oksidativnim stresom, ki ga povzroča izpostavljenost soncu, so pomembni tudi cink, vitamini C in E: te snovi same ali skupaj pomagajo zaščititi celice pred napadi prostih radikalov in upočasnijo proces fotostaranja. Za okrepitev zagorelosti so primerni tudi dopolnilni izdelki z elementi v sledovih, kot sta selen in baker, ki ne le omejujejo oksidativne poškodbe zaradi sonca, temveč tudi izboljšujejo fotoprotekcijo.

Z jemanjem teh pripravkov začnite takoj, ko se vreme začne spreminjati, da bo vaše telo imelo možnost okrepiti svojo obrambo, in jih jemljite ves čas sezone.

Pomembno je, da opravite celoten cikel z dodatki za sončenje, ki se začne 2 meseca pred poletnimi počitnicami. Na kaj še čakate? Začnite z generalko za zlato, sijočo in dolgotrajno zagorelost.

Pred sončenjem za zagorelo polt je priporočljivo uživati določene dodatke, ki lahko pomagajo pri zaščiti kože in spodbujajo enakomerno in trajno zagorelost.

Ostali pomembni dodatki za zaščito vaše kože:

Likopen

Likopen je pigment, ki ga najdemo v paradižniku, lubenicah, grenivkah in drugem rdečem sadju. Ta antioksidant lahko pomaga pri zaščiti kože pred poškodbami zaradi sončnih žarkov ter prispeva k boljši kvaliteti in trajnosti zagorelosti.

Omega-3 maščobne kisline

Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribjem olju, lanenem semenu in oreščkih, imajo protivnetne lastnosti ter lahko pomagajo ohranjati zdravo in odporno kožo pred sončnimi poškodbami.

Vitamin C

Vitamin C je močan antioksidant, ki lahko pomaga pri zaščiti kože pred soncem ter spodbuja proizvodnjo kolagena, kar prispeva k zdravju kože. Hkrati lahko tudi izboljša enakomernost in trajnost zagorelosti.

Pomembno je vedeti, da dodatki sami po sebi niso nadomestilo za ustrezno uporabo zaščitnih sredstev pred soncem, kot so sončna krema z zadostno zaščitnim faktorjem, nošenje zaščitne obleke in izogibanje soncu v najmočnejših urah. Dodatki so le dopolnilo k celostni strategiji zaščite pred soncem in spodbujanju zdrave zagorelosti.

Pred uporabo dodatkov se vedno posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, še posebej, če jemljete druge zdravstvene ali prehranske dodatke ali imate kakršne koli zdravstvene težave.

Ne izpustite tudi teh kjučnih korakov za zdravo in lepo kožo:

Navlažite kožo

Čeprav vlažilna krema v nasprotju s kremo za sončenje ne ščiti kože pred soncem, lahko na določen način pomaga omejiti njegovo uničevanje. Bolj ko je koža izpostavljena soncu, bolj se izsušuje. Ko se izsuši, postane bolj občutljiva na UV-žarke. Če jo negujete z dobro vlažilno kremo, ji pomagate obnoviti zaščitni sloj. Če želite izbrati formulo, ki vam najbolj ustreza, se posvetujte s kozmetičarko Brunet.

Piling kože

Iz estetskega vidika je piling pomemben korak pred izpostavljanjem soncu. Z njim se koža znebi odmrlih celic, ki se nabirajo, in lahko prepreči enakomerno porjavitev. Kljub temu je treba biti previden in nikoli pozabiti na uporabo kreme za sončenje, saj piling odstrani "fino zaščitno plast" na površini kože, zaradi česar je koža bolj občutljiva na UV-žarke. Zato je priporočljivo, da med pilingom in izpostavljanjem soncu počakate nekaj dni. Ker tanka koža slabše prenaša piling kot debelejša, je bolje izbrati piling, ki je prilagojen vašemu tipu kože. Če ste v dvomih, se posvetujte s kozmetičarko.

Soncu se izpostavljajte postopoma

Eden od najboljših načinov, da kožo pripravite na sonce, je, da se mu večkrat kratkoročno izpostavite. Ko se prvič odpravite na sonce, to ne sme trajati več ur. V nasprotnem primeru tvegate, da boste dobili hude sončne opekline, ki lahko privedejo do kožnega raka. Prav tako ne pozabite, da sončenje ni dobro za vašo kožo. Pravzaprav gre za obrambni mehanizem, ki ga koža uporabi pred pretirano izpostavljenostjo soncu, zato ne pozabite nanesti visokokakovostne kreme za sončenje. Prepričajte se, da zajema širok spekter in da filtrira žarke UVA in UVB. Če želite izvedeti več o zaščiti pred soncem in previdnostnih ukrepih za zaščito kože, se posvetujte s farmacevtom, ki je povezan s podjetjem Brunet.

Fotografije: Profimedia