Ali veste, kaj je eden izmed najpomembnejših dejavnikov, ki lahko povzroči prezgodnje staranje kože?
Koža je eden izmed naših vitalnih organov in zaščitna bariera našega telesa, zato jo je potrebno negovati. Je eden najbolj izpostavljenih organov, ki odraža naše splošno zdravstveno stanje in proces staranja.
Ne spreglejte:
- Nega kože: Ali ste vedeli, da vlaženje in hidracija nimata enakega učinka?
- Večina žensk napačno uporablja te izdelke za kožo: Ali počnete te napake?
Staranje kože je kompleksen biološki proces, ki vključuje mešanico večih komponent. Ena od pomembnih komponent, na katero lahko vplivamo sami, je izpostavljenost UV sevanju. V svoji raziskavi S. Shanbhag in drugi izpostavljajo, da UV sevanje prispeva približno 80 % k razvoju kožnih bolezni, vključno s staranjem kože in kožnim rakom.
Ponavljajoče se izpostavljanje UV-žarkom poveča razgradnjo kolagena v koži in vpliva na sintezo novega kolagena, zaradi česar nastanejo spremembe v elastinskih vlaknih. Odsotnost tako kolagena kot elastina v koži na dolgi rok povzroči izgubo njene prožnosti in moči. Poleg tega koža začne izgubljati sposobnost samoobnove, na njej pa se lahko začnejo pojavljati tudi pigmentni madeži.
Zakaj je koristna uporaba sončne kreme?
Kreme za zaščito pred soncem so zasnovane tako, da zaščitijo vašo kožo in filtrirajo škodljivo ultravijolično sevanje, kateremu je vaše telo, sploh pa obraz, izpostavljen vsak dan. Še vedno so prva in najboljša obrambna linija pred prezgodnjim staranjem zaradi UV sevanja.
Kreme za sončenje lahko pomagajo preprečiti tri vrste poškodb zaradi sončnih žarkov:
- Sončne opekline
- Kožni rak
- Prezgodnje staranje
Za preprečitev prezgodnjega staranja in nastanka pigmentnih madežev je pomembno, da izberete pravo zaščito pred soncem. Ko jo izbirate, bodite pozorni, da nudi zaščito tako pred UVA kot tudi UVB žarkom (širok spekter zaščite), saj oboji prispevajo k poškodbam kože. UVA žarki povzročajo prezgodnje staranje kože, katerih posledice so gube, spremembe v teksturi kože in pigmentni madeži. UVB žarki pa so predvsem odgovorni za opekline na koži.
Pomembno je poudariti, da UVA žarki, ki so odgovorni za staranje kože, prodirajo tudi čez okna in ostale steklene površine, vaše telo pa jim je (v manjši meri) izpostavljeno tudi na oblačne dni.
Dokazan vpliv sončne zaščite
Da bi ocenili, ali krema za sončenje dejansko lahko prepreči gube pri ljudeh, so avstralski raziskovalci izvedli raziskavo. Študija, objavljena v Annals of Internal Medicine, je spremljala 903 odrasle osebe v obdobju 4 let - nekateri so sončno kremo uporabljali redno, vsak dan, drugi pa le po lastni presoji.
Po štirih letih so ponovno analizirali kožo udeležencev in ugotovili, da tisti, ki so dnevno uporabljali zaščito pred soncem s širokim spektrom, niso pokazali zaznavnega povečanja staranja kože.
Še več, staranje kože (kot je bolj groba koža in več gub) je bilo med raziskovanim obdobjem celo 24 odstotkov manjše med subjekti, ki so dnevno uporabljali kremo za sončenje, v primerjavi s subjekti, ki so izdelke za zaščito pred soncem uporabljali samo po lastni presoji.
Zakaj zgolj SPF zaščita ni dovolj?
Da bi se izognili prezgodnjemu staranju kože, pigmentnim madežem in kožnim boleznim, morate torej uporabljati zaščito pred soncem, ki je označena kot "širok spekter". To pomeni, da blokira tako UVA kot UVB žarke, za razliko od samo zaščitnega faktorja (SPF), ki je zasnovan zgolj za blokiranje žgočih UVB žarkov. Ameriška akademija za dermatologijo (AAD) priporoča zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem najmanj 30. Če je vaša koža občutljiva, nagnjena k rdečici, alergijam ali draženju, raje izberite sončne kreme z mineralnim filtrom namesto kemičnim filtrom.
Viri: National Library of Medicine, verywellhealth.com in edition.cnn.com
