Po podatkih nedavne študije je Kopenhagen evropsko mesto, kjer se koža stara najpočasneje. Kakšni so razlogi za ta rezultat?
Navade danskih žensk, ki upočasnjujejo staranje kože
Staranje kože je povezano s številnimi dejavniki, skoraj vsi pa so odvisni od nas. Da, genetika lahko vpliva nanj, vendar je znanost potrdila, da je njen vpliv minimalen (približno 15-20 %) v primerjavi z vplivom rutin za nego kože in predvsem življenjskega sloga. Po nedavni študiji, je Kopenhagen evropsko mesto, v katerem se koža stara najpočasneje, kar je mogoče razumeti na podlagi visoke kakovosti življenja, najnižje stopnje onesnaženosti okolja in najmanjšega števila ur neposredne izpostavljenosti soncu. V želji, da bi izvedeli več, smo preučili tiste navade danskih žensk, za katerimi se skriva skrivnost njihovega počasnejšega staranja kože.
Preberite še:
- 9 skrivnosti dolgoživosti: Zdravniki so prepričani, da lahko s temi pravili živimo zdravo do visoke starosti
- Mesečni horoskop za februar: Pred nami sta dva mrka, kaj pa prinaša Mars, ki prihaja iz retrogradnega položaja?
1. Dom je njihov tempelj (in jim prinaša veliko sreče).
Lepota na Danskem je povezana s celotnim načinom življenja. Tako imenovani hygge ali umetnost prijetnega in sproščujočega doma je eden od najbolj značilnih elementov danske kulture. Danci menijo, da je temeljnega pomena iskati srečo v majhnih stvareh in čutiti, da je njihov dom varen kraj. Domači prostor zanje ni le kraj, kjer si napolnijo baterije in se sprostijo, ampak tudi središče družabnega življenja. Dobro se zavedajo, kako okolje in prostori vplivajo na razpoloženje, zato danski domovi običajno sledijo določenim pravilom: otoki svetlobe z nizkoenergijsko razsvetljavo v prostorih za sprostitev; sveče, prižgane ob večerji; okrogle jedilne mize, ki spodbujajo pogovor in druženje; odeje, preproge in blazine (tudi na tleh), da so prostori bolj intimni in udobni. V zvezi s tem ne pozabimo, da je Danska na vrhu seznama najsrečnejših držav na svetu. Zato je nega kože le en del procesa, katerega cilj je ustvariti lepoto, ki prihaja od znotraj.
2. Savnanje za razstrupljanje
V nordijskih državah so savne in kopeli s hladno vodo uveljavljena tradicija, ki ima številne blagodejne učinke na telo, kar deloma pojasnjuje, zakaj se koža danskih žensk bolje stara. Kot pojasnjujejo, je visoka raven toksinov, ki se kopičijo v telesu, eden od vzrokov za pospešeno biološko staranje, in eden od načinov, kako se spopasti s tem, je, da nekaj minut večkrat na teden preživimo v savni. Na Danskem so javne savne in danske ženske jih običajno obiščejo vsaj enkrat na mesec.
3. Povečajte "NEAT"
Kopenhagen je kolesarjem najbolj prijazno mesto na svetu - tako je bilo razglašeno leta 2015 -, predvsem zato, ker ima potrebno infrastrukturo. Dejstvo, da je to mesto z več kolesi kot avtomobili, posredno vpliva na staranje: Danke s kolesarjenjem na delo vsak dan opravijo dodatno kardiovaskularno delo, kar pomaga odštevati leta od števca biološke starosti, tj. starosti naših celic. To je način za povečanje NEAT (Non-Exercercise Activity Thermogenesis), termogeneze pri vsakodnevnih dejavnostih, ki niso povezane z vadbo.
4. Dobro prehranjevanje
Za dansko prehrano je značilen velik vnos rib, sadja (zlasti jagodičja), zelenjave, zdravih maščob, polnozrnatih žit in ovsenih kosmičev, ki pozitivno vplivajo na zdravje kože. Kot poudarjajo strokovnjaki, pa je za Dance hrana tesno povezana tudi s konceptom domačega blagostanja: "Koncept hygge med drugim pomeni uživanje v domačih užitkih v zimskem mrazu," pojasnjuje. In to za Dance pomeni, da se v shrambi znajdejo zdrava živila, kot so kisla pesa, pečena paprika, kimči in marmelada iz robidnic.
5. Uživanje v čistem zraku in nizki stopnji onesnaženosti
Na Danskem se lahko tudi prebivalci velemesta, kot je Kopenhagen, zanesejo na nizko stopnjo onesnaženosti, in sicer zaradi razmeroma majhnega števila avtomobilov na cestah in bogatih zelenih površin v mestu. Onesnaženost je eden glavnih vzrokov za prezgodnje staranje kože. Onesnaževala, kot so ozon, žveplo, svinec in dušikov oksid, se nalagajo na povrhnjico in tvorijo patino, ki zamaši pore, omejuje oksigenacijo kože ter zmanjšuje proizvodnjo elastina in kolagena, ki sta bistvena za obnovo celic.
6. Minimalizem v negi kože so izumili Danci
Danke so prave predhodnice minimalistične nege kože, ki je danes tako priljubljena. Na področju lepote in zaščite kože se ravnajo po načelu "manj je več". To pomeni, da se osredotočajo na štiri stebre: čiščenje, uporabo antioksidantov, kot sta vitamin C ali E, celoletni zaščitni faktor SPF in vlaženje. Eden od njihovih najučinkovitejših trikov pa je uporaba olja za obraz kot izdelka za zaščito na koncu rutine, da se spoprimejo z dehidracijo, ki jo povzročajo nizke temperature. Še en uveljavljen ritual je vmasiranje mandljevega olja pred pilingom obraza, ki prebudi mikrocirkulacijo krvi in tekočin ter izboljša tvorbo kolagena in ohranja kožo prožno. Nazadnje je treba izbrati pomirjujoče izdelke in domača sredstva, kot so obkladki iz kamilice in eterična olja sivke, ki prebudijo in razvajajo kožo, pa tudi za zdravljenje rdečice in razpokane kože zaradi mraza. Danci dajejo prednost tudi lokalnim blagovnim znamkam za nego kože, katerih izdelki izkoriščajo bogato in bujno skandinavsko naravo, ki je zakladnica močnih antioksidantov.
Novo na Metroplay: Tilen Artač o tem, zakaj je bilo težko imitirati Roberta Goloba in kako v resnici nastane vrhunska imitacija