Kako, kje in koliko kreme uporabiti za sončenje? Vodnik za izbiro popolne kreme za sončenje in zaščito pred fotostaranjem

Mini vodnik za ustrezno zaščito in preprečevanje staranja kože.

V tem času prvega sonca je navdušenje nad porjavitvijo neustavljivo, vendar nikoli ne smemo pozabiti, da je nezaščitena izpostavljenost soncu odgovorna za 80 % prvih znakov staranja kože, pojava, imenovanega fotostaranje, in da obstaja samo ena rešitev za njegovo preprečevanje: uporaba zaščitne kreme za sončenje.

Zaščita pred poškodbami kože, ki jih lahko povzroči sonce, pomeni spremljanje in dolgoročno zmanjševanje znakov staranja. Nanašanje kreme za sončenje je skorajda dolžnost do lastnega zdravja, pogovori na to temo na področju lepote pa se skušajo širiti kot požar, da bi razširili pomen te dobre navade z zelo natančnimi pravili, kot so količina, čas in način nanašanja ter vrsta kreme, ki jo je treba izbrati in je najbolj primerna za posamezen tip kože. nanesti pravo količino, ob pravem času in na pravi način kreme za sončenje.

Ne spreglejte:

Umetna inteligenca naščuvala najstnika: “Nobenega upanja nimam za tvoje starše”

Zakaj uporabljati zaščito pred soncem?

Nezaščiten vpliv sonca na kožo povzroča staranje kože, zato je treba uporabljati širokospektralno zaščito pred soncem proti UVA, UVB in modri svetlobi, ki prodirajo skozi ozračje, napadajo povrhnjico in spodbujajo delovanje prostih radikalov, ki lahko izsušijo najglobljo plast kože in ves kolagen v njej, kar povzroči izrazne gube in vidne znake staranja, kot so neenakomerna struktura kože, razširjene pore in zadebelitev kože.

Fotostaranje je izraz za proces, ki se sproži, ko sevanje pospeši proces staranja kože zaradi delovanja UV-sevanja (UVA, UVB v manjši meri, IR-žarkov in modre svetlobe), kot so pege in gube, izguba tonusa in elastičnosti. Ko UV-sevanje dlje časa deluje na kožo, nastajajo molekule, imenovane prosti radikali, ki motijo sintezo beljakovin v globljih plasteh kože, s čimer oslabijo dermis in sekundarno tudi epidermis, površinski sloj kože. Ko nastane veliko prostih radikalov zaradi dolgotrajne in nezaščitene izpostavljenosti soncu, nastane učinek oksidativnega stresa, ki se na splošno konča s hiperpigmentacijo (sončne pege) in gubami. Zato navajanje na uporabo kreme za sončenje po njeni skrbni izbiri preprečuje, da bi telo vstopilo v proces fotostaranja.

Kako izbrati najboljšo kremo za sončenje s kozmetičnega vidika?

Izbira kreme za sončenje glede na tip kože je zelo pomembna. Za to potrebo so najprimernejše koncentrirane, vendar tanke kreme, ki so vodoodbojne in odporne proti znoju, kot so kreme za sončenje, ki s trojno zaščito ščitijo pred žarki UVA-UVB, prostimi radikali, ki nastajajo zaradi IR-žarkov, z izbranimi UV-filtri. Vsi izdelki za zaščito pred soncem niso enaki: glede na gostoto formulacije, količino fizikalnih in kemičnih filtrov ter dodatkov, ki tvorijo končni izdelek, imajo različne vrste kože različne potrebe. Kemični filtri lahko pri najbolj občutljivi in reaktivni koži povzročijo reakcije, medtem ko fizikalni filtri odbijajo sončno svetlobo zaradi lastnosti inertnih snovi, ki jih vsebujejo, kot sta minerala titanov dioksid in cinkov oksid z močno prekrivno močjo, čeprav morda ne zadostujejo za širok spekter zaščite pred soncem, ne glede na tip kože, zato je najboljša krema za sončenje mešanica več filtrov, fizikalnih in kemičnih.

Po mnenju dermatologov je najboljša izbira kreme za sončenje tista, ki se z veseljem ponovno nanaša, specifikacije, na katere je treba biti najbolj pozoren, pa so:

zaščita pred vsemi ultravijoličnimi sevanji (UVB, kratkim in dolgim UVA, modro svetlobo in infrardečim sevanjem)
fotostabilnost, ne spreminja se s svetlobo
odpornost na vodo in znoj
prijetna tekstura
z visoko zaščito, spf 30 ali spf 50+

Kako izbrati kremo za sončenje glede na tip kože?

Stereotip debele, bele, lepljive kreme za sončenje je leta 2023 na srečo zastarel, saj se je posel s kremami za sončenje, ki je zdaj vreden približno x milijonov dolarjev, preoblikoval, da bi pritegnil mlajše potrošnike v upanju, da jim bo skupaj s privlačno embalažo in hipertehnološkimi, naprednimi, vse bolj trajnostnimi in za grebene varnimi formulacijami približal to zdravo navado. Najboljša in najbolj tehnološka mešanica na trgu ISDIN dosega to, da je v eni sami formuli združenih 5 različnih vrst filtrov. Različne vrste kože zato potrebujejo različne teksture in rešitve:

Za zaščito pred soncem za mastno kožo je značilna tekoča, svilnata formula, ki na obrazu ne pušča mastnega občutka, temveč morda deluje uravnavajoče na sebum, kar v povezavi z nego kože blaži vnetja kože, morda vsebuje tudi naravne sestavine, kot je olje čajevca, ali kemične komplekse, namenjene zagotavljanju udobja za mastno kožo.
Zaščita pred soncem za normalno kožo ima raje vlažilne formule z bleščečim, prosojnim videzom, ki niso mastne, vendar so funkcionalne, saj ohranjajo zdravo hidrolipidno plast kože in hkrati ščitijo normalno kožo. Čeprav normalna koža nima enakih težav kot mastna koža, je treba biti previden pri uporabi mastnih krem za sončenje, ki so lahko komedogene, če jih ob koncu dneva ne speremo s posebnim čistilnim sredstvom.
Sredstva za sončenje za suho kožo imajo formule, ki zagotavljajo 24-urno vlaženje in zaščito, predvsem pa jih je enostavno pogosto ponovno nanašati, kot palico, z mastnimi, vendar nekomedogenimi formulami. Te kože so edine, ki ne pogrešajo mastnih in gostih formul iz preteklosti, saj je ta vlažilni objem preteklih krem potešil njihovo potrebo po vlaženju, ki jo danes najdemo v lažjih, a koncentriranih formulah z enako vlažilno močjo.
Kreme za sončenje za reaktivno kožo z ekcemi ali rozaceo pa morajo vsebovati pomirjujoče sestavine, ki lahko ublažijo draženje ali pomirijo morebitne reakcije kože na zunanje dejavnike, če želimo, da se koža pod soncem še naprej dobro počuti. Mineralne sončne kreme z naravnimi sončnimi filtri lahko premagajo reakcije pod soncem in zaščitijo kožo.

Kdaj in kako pogosto uporabljati kremo za sončenje?

Pravilna zaščita pred soncem je resnična zaveza, ki jo namenite skrbi za svoje telo in zdravje, sestanek s samim seboj, ki vam bo prinesel veliko zadovoljstva in koristi, če se ga boste dosledno udeleževali.

Pravilno nanašanje kreme za sončenje pomeni, da izberete kremo za sončenje in jo med dolgotrajnim izpostavljanjem soncu ponovno nanesete vsaki dve uri. To pomeni, da si lahko izmislimo najbolj kreativne strategije na svetu, vendar je dolgotrajna uporaba zelo pomembna, ne le na morju, temveč tudi na podeželju in v mestu, saj sonce sije (čeprav različno zaradi dejavnikov, kot sta bližina ekvatorja in višina morja v kraju) po vsem svetu.

V mestu je idealno, da si obraz in telo namažete s kremo za sončenje, preden odidete od doma po opravkih, zlasti če boste ves dan na prostem. Tudi za zaposlene v pisarnah je pomembno, da se namažejo s kremo za sončenje, saj žarki UVA in modra svetloba prodirajo skozi okna stavb. Če si predstavljate počitniško razpoloženje in se namažete s kremo za sončenje doma, preden se izpostavite soncu, morda pred prihodom na plažo, je to poteza, ki zagotavlja vpijanje kreme, vendar dejansko zmanjšuje njene zaščitne sposobnosti, saj se je na poti od doma do plaže učinkovitost sončnega filtra že začela, zato se lahko odpravite naravnost na plažo, pri čemer izberite sestavo, odporno na pesek in vodo ter znoj, da se izognete neprijetnim poškodbam.

Kje na obraz in telo nanesite kremo za sončenje. Področja, na katera je treba paziti

V obdobju prvega sončenja lahko veliko škode naredimo, če pozabimo na ponovno nanašanje kreme za sončenje vsaki dve uri, kar je tudi posledica dvomov o količini kreme, ki jo je treba nanesti na obraz in telo, da bo zaščita pred soncem popolna. Čeprav je pravilo dveh prstov, trend, ki je postal priljubljen na družbenih omrežjih, uporabnikom vtisnilo v zavest podobo, da sta dva trakova kreme za sončenje, ki ju je treba nanesti najprej na prste roke in nato na obraz, dovolj, to pogosto ni dovolj.

Dermatologi priporočajo nanos 2 mg na kvadratni centimeter kože, kar je količina, enaka čajni žlički, kar pomeni, da potrebujete približno 4 grame kreme za kožo obraza in 30 gramov kreme za skupno zaščito telesa.

Poleg tega, kako pogosto in koliko kreme nanašati, je treba vedeti še nekaj o tem, kje nanašati kremo za preprečevanje znakov staranja. Poleg obraza in dekolteja obstajajo tudi posebni predeli telesa, ki jih je treba zaščititi, da bi preprečili sončne opekline in fotostaranje. Hrbtišča rok in stopal, ustnice in komolci so predeli telesa, kjer sonce najbolj opeče in boli, saj je plast povrhnjice na teh predelih tanjša. Zaščita teh predelov z ustrezno količino kreme - majhen dotik z umazano roko ni dovolj - bo dolgoročno učinkovala proti staranju, saj so prav na teh predelih znaki staranja vidni prej, tudi če imate zelo negovan obraz ali ste opravili kozmetično retušo.

Kako lahko ugotovite, ali ste zaščiteni? UV-nalepke so zaveznik na plaži, ki ga je treba upoštevati.

Če ste premišljeno izbrali kremo za sončenje po vseh kozmetološko in dermatološko preizkušenih parametrih (navedenih zgoraj), jo ponovno nanesli vsaj vsaki dve uri in v pravi količini na obraz in telo, bi morali biti zaščiteni. Toda kako vedeti, kdaj je čas, da jo ponovno nanesete? Nameščanje budilke se zdi manko, poleg zdrave pameti, da se skrbno nanesete, pa se kot trik, kako vedeti, kdaj ponovno nanesti kremo za sončenje, osredotočite le na občutek na koži. Ko se koža med izpostavljanjem soncu začne pregrevati in vleči, je verjetno čas za ponoven nanos kreme, vendar je morda že prepozno, saj je absorpcija sevanja odvisna od različne občutljivosti vsake vrste kože, intenzivnosti izpostavljanja soncu, zaščitnega faktorja, količine nanesene kreme za sončenje in prisotnosti vode na koži. Da bi bilo jasno, kdaj je treba ponovno nanesti zaščito pred soncem, se lahko opremimo z UV-nalepkami, ki s spreminjanjem barve opozarjajo, kdaj je treba ponovno nanesti zaščito: s posebno tehnologijo te nalepke spreminjajo barvo na koži, ko je koža zaščitena, so prozorne, ko pa se prižge rdeča barva, kot semafor, ko je treba ponovno nanesti zaščito, da bi bili vedno zaščiteni.

Fotografije: Profimedia

Preberite še: Pozabite na nenasitni apetit in konstantne prigrizke: Znanstveniki razkrili nepremagljiv trik za manipuliranje z možgani v boju proti želji po hrani

Priporočamo tudi: Če to pomlad načrtujete nakup kavbojk, izberite ta ikoničen model: So edine, v katere se splača investirati, in nikoli ne gredo iz mode