To so znanstveno podprte sestavine, ki jih lahko v svojo rutino uvedete to jesen, da svoji koži povrnete mladosten sijaj.
Po 50. letu se koža ne sooča več le s finimi gubami. V ospredje pridejo suhost, izguba elastičnosti, pigmentni madeži ter tanjšanje kožne bariere. Čeprav kozmetična industrija ponuja na stotine "čudežnih" sestavin, dermatološke študije jasno kažejo, katere učinkovine res prinašajo rezultate.
Ne spreglejte: Ljudje, ki so ga preizkusili, trdijo, da je "naravni ozempic": imamo recept za ta viralni napitek
1. Zaščita pred soncem – najmočnejša anti-age naložba
Najboljši anti-age izdelek ni drag serum, temveč preprost vsakodnevni SPF 30–50 širokega spektra. Klinične raziskave so dokazale, da redna uporaba kreme z zaščitnim faktorjem upočasni staranje kože, zmanjša gube in ščiti pred pigmentacijo. Jeseni in pozimi ga nikar ne opustite – UV-žarki so prisotni vse leto.
Kako jo uporabljati: Vsako jutro nanesite zadostno količino (približno dva prsta izdelka na obraz in vrat). Če uporabljate retinoide ali kisline, je SPF obvezen, saj ščiti pred dodatno občutljivostjo na UV žarke, ki jo ti izdelki povzročajo.
2. Retinoidi – zlati standard proti gubam
Retinoidi ostajajo temelj anti-age nege. Tretinoin (na recept) je najbolje raziskan in dokazano spodbuja obnovo celic ter tvorbo kolagena. V prosti prodaji pa se najbolj izkaže retinaldehid, ki je učinkovitejši in stabilnejši od bolj znanega retinola.
Kako ga uporabljati: Začnite 2–3× tedensko zvečer, nato pogostost počasi povečujte. Pri prvih znakih draženja dodajte vlažilno kremo z lipidi ali ceramidi. Retinoid vedno uporabljajte ponoči, čez dan pa ne pozabite na SPF.
3. Niacinamid – vsestranski zaveznik po 50. letu
Ta oblika vitamina B3 je v zadnjih letih pridobila zasluženo pozornost. Niacinamid dokazano:
- izboljša kožno bariero,
- zmanjša pigmentne nepravilnosti,
- uravnava izločanje sebuma in
- poveča elastičnost kože.
Kako ga uporabljati: Uporabljajte ga zjutraj in/ali zvečer, odlično se kombinira z retinoidi in antioksidanti.
Bonus sestavine za še bolj sijočo kožo:
- AHA kisline (glikolna, mlečna, mandljeva): gladijo povrhnjico, posvetlijo ten in dolgoročno spodbujajo sintezo kolagena. Najbolje jih je uporabljati 1–3× tedensko zvečer.
- Ceramidi: obvezni pri zreli koži, saj obnavljajo lipidno bariero in preprečujejo izsušitev. Idealni v kremi, ki jo nanesete po retinoidu ali kislini.
- Hialuronska kislina: eden najučinkovitejših vlažilcev, saj veže do 1000-krat več vode od lastne teže. Ob redni uporabi kožo navlaži, napne in zmanjša videz drobnih linij. Najbolj učinkovita je v serumu pod kremo ali oljem.
- Vitamin C: močan antioksidant, ki ščiti pred prostimi radikali, zmanjšuje pigmentacijo in vrača sijaj. Najbolje ga je vključiti v jutranjo rutino pod SPF-om.
Kako sestaviti jesensko rutino
- Zjutraj: čiščenje → vitamin C ali niacinamid → krema z zaščitnim faktorjem.
- Zvečer (3× na teden): čiščenje → retinaldehid/tretinoin → krema s ceramidi.
- Zvečer (1× na teden, izmenično z retinoidom): AHA kislina → ceramidi.
- Preostale večere: čiščenje → serum s hialuronsko kislino → negovalna krema s ceramidi.
Čeprav so lepotni trendi pogosto vabljivi, ima znanost jasen odgovor: SPF, retinoidi in niacinamid so tri temeljne sestavine, ki dokazano delujejo pri koži po 50. letu. Ob podpori negovalne kreme s ceramidi in hidracijskim serumom, lahko koži povrnete čvrstost, enakomeren ten in mladosten sijaj.
Novo na Metroplay: Eden največjih slovenskih podjetnikov Igor Akrapovič: zakaj mu pravijo fanatik in kakšna je cena uspeha