SOS pomoč za stresne dni

Vsak ima od časa do časa majhne krize. Slednje seveda niso nikakršen problem – dokler vemo, da se lahko rešimo iz njih. Preproste strategije za več sreče in mirnosti:

SOS pomoč za stresne dni

Razveselite se

Ste slabe volje? Zabrundajte si priljubljeno melodijo. Lepe melodije spodbudijo tvorjenje hormonov sreče. In z brundajočimi vibracijami se boste znebili napetosti.

Ostanite mirni

Pod pritiskom vsi delujemo slabše in smo manj zbrani. Namesto da hektično razdrobite svoje sile, raje prestavite v nižjo prestavo. Nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite, naredite tako dolg premor, da se glava znova zbistri in da se strah pred odpovedjo umakne pravim razmislekom.

Ustvarite distanco

Prihitite domov in že ste namenjeni drugam. Težava: glava še ni prazna. Rešitev: poglejte se v ogledalo in si pomežiknite. Naredite nekaj grimas. Vesela podoba v ogledalu deluje nalezljivo in gibi sprostijo poteze obraza.

Najbolj brano