Mmmm, južno sadje!

Sadje, ki k nam priroma iz daljnih dežel, vsebuje veliko vitamina C in kalija ter ima zelo malo kalorij. Poleg tega ima južno sadje zelo dober okus in je zelo privlačno tudi za ženske. Da bo odločitev za nakup in uživanje v vitaminskih bombahlažja, ponujamo najboljše, kar premorejo eksotični sadeži.

Mmmm, južno sadje! - Foto: Fotografija Shutterstock

Ščiti srce

Karambola

Azijsko sadje z malo kalorijami in veliko vitamina A, obilico vlaknin in kalija. Karambola je odličen vir polifenolov in antioksidantov, zato ščiti srčno-žilni sistem. Po okusu je primerljiva z zelo sladko slivo.

Količina: en sadež

Kalorije: 28

Vitamin A: 56 enot IU

Vitamin C: 31 mg

Vlaknine: 2, 5 g

Kalij: 121 mg

Za boljše počutje

Papaja

Če ste utrujeni, jejte papajo, najboljši vir papaina, encima, ki ga uporabljajo tudi za mehčanje mesa. Na voljo je vse leto. Bogata je z vlakninami, kalijem, folati in vitaminom A.

Količina: pol sadeža

Kalorije: 59

Vitamin A: 1663 enot IU

Vitamin C: 93 mg

Vlaknine: 3 g

Kalij: 391 mg

Izboljša imunski sistem

Guava

Sadež ne vsebuje samo veliko vitamina C, temveč tudi karotenoide. Je odličen vir vlaknin. Kupili ga boste lahko med oktobrom in decembrom. Z žličko postrgajte njegovo meso ali pa ga olupite in zaužijte kot pomarančo.

Količina: en sadež

Kalorije: 37

Vitamin A: 343 enot IU

Vitamin C: 126 mg

Vlaknine: 3 g

Kalij: 229 mg

Znižuje holesterol

Pasijonka

Vitamin A in vlaknine znižujejo raven holesterola. Obrok pasijonke vsebuje polovico priporočenega dnevnega odmerka pa še z banano se lahko kosa, saj je bogatejša tudi s kalijem.

Količina: 8 sadežev

Kalorije: 140

Vitamin A: 1832 enot IU

Vitamin C: 43 mg

Vlaknine: 15 g

Kalij: 501 mg

Odžene prehlad

Pomelo

Hibrid med grenivko in mandarino je prava bomba vitamina C. Ima močan okus, jeste ga kot grenivko ali mandarino, a ne pozabite na prtiček – meso je zelo sočno.

Količina: en sadež

Kalorije: 45

Vitamin A: 67 enot IU

Vitamin C: 51 mg

Vlaknine: 2 g

Kalij: 173 mg

Vir: www.aktivna.si

Fotografija Shutterstock

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Najbolj brano

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri