Hitre diete III./IV.

Smo pri tretjem tednu . .

Petdnevna sadna dieta

Hitre diete III./IV. - Foto: Fotografija Shutterstock

Ta dieta je pretežno sestavljena iz sadja in zelenjave, ki vsebujeta majhno količino sladkorja in maščob ter velik delež vode. Po prvem ciklu petih dni, lahko dieto ponavljate, dokler ne pridete do želene teže. Priporočamo, da po vsakem ciklu dva dni jeste normalno, a zmerno. Pred uporabo diete se posvetujte z zdravnikom.

1. DAN

Zajtrk: sadje, prepečenec, kava

Kosilo: sadje, kuhano jajce, 1 kislo mleko

Večerja: 2 paradižnika, 2 kuhani jajci, 1 kumara, 2 prepečenca

2. DAN

Zajtrk: sadje, prepečenec, kava

Kosilo: sadje, kuhano jajce, 1 kislo mleko, 2 prepečenca

Večerja: 125 gramov kuhane teletine, 1 paradižnik, sadje, 1 prepečenec

3. DAN

Zajtrk: sadje, prepečenec, kava

Kosilo: sadje, kislo mleko, 2 kumari

Večerja: 125 gramov kuhane teletine, sadje, prepečenec

4. DAN

Zajtrk: sadje, prepečenec, kava

Kosilo: 125 gramov sira, 1 paradižnik, 1 prepečenec

Večerja: 125 gramov kuhane teletine, sadje, prepečenec

5. DAN

Zajtrk: sadje, prepečenec, kava

Kosilo: 200 gramov kuhane teletine, 1 paradižnik, 1 prepečenec

Večerja: 500 gramov kuhane zelenjave, 1 jajce, 1 paradižnik

Dodatna navodila

Lahko jeste vse sadje in zelenjavo z izjemo naslednjih živil: banane, sladkor, fižol, grah, krompir. Če med obroki začutite lakoto, lahko pojeste malo lubenice ali drugega nizkokaloričnega sadja.

Nasveti za čas med dieto in po njej:

  • Kava povzroča kislost v krvi, zaradi česar je potrebno več vode, da se nevtralizira njeno delovanje. Zato se priporoča piti čaj.
  • Čokolade in drugih sladkarij ni priporočljivo jesti.
  • Beli sladkor vsebuje kalorije nizke kakovosti (le kalorije z majhno hranilno vrednostjo)
  • Uporabljajte malo soli, saj veže vodo, kar povečuje telesno težo in prispeva k nastanku celulita.

Fotografija Shutterstock

Najbolj brano