Ste starejši od 50 let in iščete gurmansko sladico, ki vam bo pomagala shujšati na zdrav način? Prišli ste na pravo mesto!
Če želite izgubiti težo po 50. letu starosti, se lahko zanesete na sladico, ki zavira apetit.
Kot vemo, starejši ko smo, bolj se naša presnova upočasnjuje in težje je izgubiti pridobljeno težo. Zaradi vseh telesnih in hormonskih sprememb ne vemo, kaj naj storimo. Vemo le to, da nam odrekanje presežkom prinaša veliko napora. Včasih nimamo vedno motivacije za doseganje rezultatov. Zakaj? To, da se moramo omejevati in se odpovedati majhnim kulinaričnim užitkom, nas ne osrečuje preveč. Na srečo za vsako težavo obstaja rešitev. Za hujšanje po 50. letu pa je na voljo sladica za zaviranje apetita, na katero se lahko zanesete. Med koristmi in receptom razkrivamo, zakaj vam bo všeč!
Ne spreglejte:
- Popoln božični pulover je bel, kot je pulover Kate Middleton: Princesa navdušila v čudovitem zimskem puliju za božični dan
- Jennifer Lopez: Detajl, zaradi katerega so zimski čevlji, ki jih Slovenke obožujejo, še boljši
- Božična lekcija slavnega kuharja Jamie Oliverja, s katero boste za božično večerjo zaužili vsaj pol manj kalorij
Sladica za zmanjšanje apetita in hujšanje po 50. letu
Če želite zdravo shujšati s starostjo, morate poskrbeti za hranilne vrednosti živil. To so tisti, ki nam bodo zagotovili tisto, kar potrebujemo ali ne potrebujemo, in tako spodbudili hujšanje. In tisti, ki izpolnjuje vse naše potrebe, je skyr.
Zakaj? Ta skuta naravnost z Islandije vsebuje veliko beljakovin. Prav tako vsebuje malo maščob in ogljikovih hidratov, zato jo športniki in športnice že dolgo uporabljajo kot pomoč pri hujšanju. Uživamo jo lahko za zajtrk, sladico ali prigrizek, saj pomaga pri občutku sitosti in pusti poln želodec.
Čeprav je skyr izjemno bogat z beljakovinami, to ni edini razlog, zakaj bi ga morali uporabljati kot zaveznika pri hujšanju po 50. letu. Zaradi vsebnosti beljakovin skyr povečuje občutek sitosti. Če iz njega pripravimo sladico, se izognemo želji, ki vodi v grizljanje. Poleg tega ni nič bolj kalorična kot klasična skuta. Po 50. letu starosti pa je skyr tudi zaveznik v boju proti tveganju osteoporoze. Dobro oskrbljen s kalcijem nam omogoča, da ga v dnevu zaužijemo dovolj.
Recept za sladico na osnovi skyra
Bi radi pripravili sladico, ki je tako zdrava kot okusna, da bi zdravo shujšali? Imamo recept, ki ga potrebujete. Hiter recept, ki obljublja, da vas bo nasitil za ves dan.
View this post on Instagram
Sestavine :
- 5 žlic chia
- 2 zvrhani žlici skyra
- 30 cl riževega in mandljevega mleka
- 30 cl kokosovega mleka
- 1 žlica javorjevega sirupa
- 2 žlici ekstrakta vanilije
- 2 figi
- Nekaj borovnic
Priprava:
- Fige narežite na tanke rezine in jih razporedite v verine.
- V skledi zmešajte semena chia, skyr, riževo in mandljevo mleko, kokosovo mleko in javorjev sirup.
- Pustite stati 10 minut
- Gurmanski pridih: dodajte koščke fig in sveže borovnice.
- Za še bolj gurmanski pridih dodajte med.
Povzeto po članku z GRAZIA FR
Fotografije: Profimedia
