Ti preizkušeni nasveti naših babic zagotavljajo najboljše rezultate.
Ko želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, se vam včasih lahko zdi, da ste povsem izgubljeni, ko se soočite s številnimi metodami, ki jih je na spletu veliko. Toda kaj bi lahko bilo bolj učinkovito od preizkušenih nasvetov, ki so nam jih posredovale naše babice? Tukaj je izbor nasvetov, ki vam bodo pomagali znebiti se trebuha in se boriti proti napihnjenosti.
Ne spreglejte:
- Dobro znana in učinkovita presnovna ali metabolična dieta: Pospešite svojo presnovo in hitrost hujšanja s temi preprostimi živili
- 9 živil, ki jih lahko jeste toliko, kolikor želite, in ohranite svojo postavo
- Japonke so znane po svojih nasvetih, kako ostati vitke: To je najnovejši trik za hitro hujšanje z japonsko meto, ki kroži po internetu
Osredotočite se na vlaknine
Topne vlaknine so vaša najboljša izbira za zmanjšanje napihnjenosti in plinov. Živila, bogata s topnimi vlakninami, so rženi kruh, ječmen, ovsena kaša, bučke, sladki krompir, korenje, krompir (brez kože), pomaranče in breskve.
Dobra hidracija
Hidracija je bistvena za številne dejavnike, ki imajo pomembno vlogo pri hujšanju. Pitje velike količine vode omogoča boljšo prebavo in spodbuja hidracijo mišičnega tkiva. Voda je tudi naravni zaviralec apetita. Pitje kozarca vode 30 minut pred obrokom pomaga preprečiti prenajedanje. Poveča sposobnost telesa za odstranjevanje odpadkov. Kadar je telo dehidrirano, ne odstranjuje pravilno strupov. Voda pomaga ledvicam pri filtriranju odpadkov.
Zeliščni čaji
Če imate težave z napihnjenostjo, pozabite na kavo po obroku. Namesto tega se odločite za zeliščne čaje, ki so veliko boljši za vaše črevesje. Poslužite se lahko poparkov iz timijana, zelenega janeža, melise, rožmarina, kamilice, poprove mete ali celo regratovega čaja.
Probiotiki
Poslužujte se fermentiranih mlečnih izdelkov, kot je kefir. Vsebujejo dobre bakterije, ki so koristne za prebavo in pomagajo telesu bolje asimilirati hranila. Podobno so lažje prebavljivi trdi siri, kot sta comté ali emental, ki ne vsebujeta laktoze. Kombuča je tako kot kefir bogata s probiotiki in skrbi za pravilno delovanje prebavnega sistema.
Povzeto po članku z GRAZIA FR
Fotografije: Profimedia
