Bolečine v peti po hoji ali teku vam povzročajo skrbi in vas spravljajo ob živce.
Gre za boleče vnetje kitnih ovojnic, ki potekajo po spodnjem delu stopala od pete do stopalnega loka, lahko pa je vir bolečin tudi trn na petnici.
V obeh primerih je prav, da se posvetujete z zdravnikom, mi pa vam ponujamo hitro pomoč pri odpravljanju bolečin:
1. Obkladki:
Led ima protibolečinski učinek, preprečuje zatekanje in pomaga tkivu ohranjati naravno elastičnost. Ledeni obkladek naj vam pomaga po vadbi.
2. Raztezanje:
Pomembno je, da poskrbite za prožnost nožnih mišic in vezi, zato poskrbite za raztezanje nog po vsaki vadbi – tudi ko se vrnete s sproščenega večernega sprehoda.
3. Prava obutev:
Potrebujete obutev s trdnim podplatom, ki bo vašim nogam med hojo ali tekom zagotavljala močno oporo. Naj vam ne bo žal nameniti kakšnega evra več!
