Njegova glavna sestavina je ingver, ki je znan po tem, da spodbuja prebavo, pospešuje metabolizem in lahko pomaga zmanjšati občutek lakote. Napitek običajno vsebuje še limono oziroma limonino lupino ter cimet, kombinacijo, ki naj bi pomagala tudi pri stabilizaciji ravni glukoze v krvi.
Priprava je zelo preprosta
Svež ingver, rezine in lupino limone ter cimetove palčke prelijete z vročo vodo in pustite stati približno 10 do 15 minut. Nekateri uporabljajo tudi že pripravljene ingverjeve čaje, ki jih nato obogatijo še z limono in cimetom.
Kako deluje?
Ta napitek naj bi pomagal pri hujšanju predvsem zato, ker ingver spodbuja metabolizem, pospešuje porabo kalorij, izboljšuje prebavo, zaradi česar smo manj napihnjeni in zmanjšuje apetit.
Poleg tega deluje tudi diuretično, kar pomaga pri zastajanju tekočine. Prav odvečna voda je pogosto razlog, da imamo občutek, da smo pridobili kilograme. Telo lahko namreč zadržuje tudi več litrov tekočine, kar se hitro pozna na tehtnici.
Poleg ingverja pomembno vlogo igra tudi cimet, ki naj bi pomagal uravnavati krvni sladkor in zmanjševati željo po sladkem, limona pa prispeva antioksidante ter pomaga pri prebavi in napihnjenosti.
Nekateri v napitek dodajajo še klinčke, semena zelene, kurkumo ali črni poper zaradi dodatnih protivnetnih in diuretičnih učinkov.
Čeprav strokovnjaki opozarjajo, da napitek ni nadomestilo za zdravo prehrano, je postal priljubljen predvsem med tistimi, ki iščejo bolj naraven pristop k uravnavanju telesne teže in metabolizma.
Povzeto po: ELLE.ES
FOTOGRAFIJE: UNSPLASH
