Pripravite si čaj iz peteršilja in limone, ki je poleti idealen za hujšanje in zmanjševanje napihnjenosti.
Poletje je čas, ko si vsi želimo popraviti svoje navade, shujšati in se okrepiti.
Če niste za radikalne diete in treninge, ki terjajo veliko moči in discipline, je dovolj, da spremenite eno navado, in sicer jutranjo, s katero boste pognali in prebudili zaspano presnovo in izgubili kilograme. Predstavljamo vam napitek, po katerem lahko posežete mirne vesti in je sestavljen iz samo 2 sestavin – peteršilja in limone.
Ne spreglejte:
- Diatetiki odkrivajo, kateri zajtrk je najboljši za hujšanje: Z njim pospešite metabolizem že na začetku dneva
- Izognite se hujšanju v času menopavze: To je gurmanska sladica, ki zavira vaš apetit in blagodejno vpliva na izgubo teže po 50. letu
- Trener zvezdnic razkriva, kako do ravnega trebuha in trebušnih mišic v 5 minutah na dan
S tem napitkom se boste znebili odvečne vode, odpravili napihnjenost, razgradili maščobne celice, spodbudili delovanje mehurja in odplaknili toksine iz telesa. Najboljše od vsega pa je, da so sestavine zelo poceni in za pripravo potrebujete le 5 minut.
Kako peteršilj in limona pomagata pri hujšanju?
Peteršilj ima zelo malo kalorij, vendar vsebuje veliko pomembnih hranil, kot so vitamini A, B, C in K ter minerala železo in kalij. Bogat je s klorofilom, ki izboljšuje razstrupljanje in podpira hujšanje. Encimi v peteršilju razgrajujejo hrano in sproščajo hranila iz zaužitih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov ter tako izboljšujejo prebavo in imajo pomembno vlogo pri hujšanju telesa. Peteršilj pomaga zmanjšati zadrževanje vode in napihnjenost. Ta zelenjava je naravni diuretik, ki pomaga izločiti odvečno tekočino, ne da bi telo izčrpalo kalij. Peteršilj pomaga tudi pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi, kar lahko pripomore k zaščiti pred sladkorno boleznijo in dolgoročnemu uravnavanju telesne teže. Karotenoidi v peteršilju, kot sta lutein in zeaksantin, so povezani z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka in boljšim zdravjem oči.
Limone, ki veljajo za enega najbolj priljubljenih kislih agrumov, zlasti pri hujšanju, so polne vitaminov, mineralov, fitonutrientov in antioksidantov. So odličen vir vitamina C in folatov. Študije so pokazale, da lahko pitje vode z limono pospeši presnovo in poskrbi za vašo hidracijo. Limonina voda je zelo nizkokalorična, pomaga lahko tudi pri spodbujanju sitosti in polnosti, kar lahko zmanjša vnos kalorij in prispeva k izgubi telesne teže.
Za pripravo napitka potrebujete:
- 1 limona,
- 60 g peteršilja
- 60 ml vode.
Priprava:
Iz limone iztisnemo sok in sesekljamo peteršilj. Damo jih v skodelico in zalijemo z vodo.
Ta napitek vedno pijte na prazen želodec. Zaužijte eno skodelico na dan 6 dni, nato naredite 10-dnevni premor in lahko začnete znova.
Zelo pomembno je, kako začnete dan, telesu pa bo bolj koristilo, če boste zjutraj v službi namesto kave spili čaj s peteršiljem in limono. Rezultate boste opazili že po enem mesecu.
Med odmorom lahko popijete liter in pol vode, v katero ste stisnili eno limono.
Fotografije: Profimedia
